类风湿关节炎病人关节疼痛时是不是应该静养？

 

　　类风湿关节炎病人病情稳定，关节没有明显肿痛时可以适当锻炼，以保持体质和恢复关节功能。否则，身体会日渐衰弱，四肢甚至全身肌肉出现失用性萎缩、关节僵直、变形，成为终生残废。病人在关节肿胀的急性期需要休息。

 

　　过了急性期，可在床上做主动或被动的髋、膝、踝关节的屈伸运动，也可理疗。逐渐增加穿衣、吃饭、洗澡等生活能力的锻炼，以防止关节变形。值得提倡的是在温水中活动，除了可以减轻关节疼痛、促进肌肉放松外，还可改善关节活动度、肌力及耐力。

 

　　稳定期病人可以经常参加体育锻炼或各种力所能及的劳动，如保健体操、气功、太极拳、广播体操、散步等，一般来说，凡是能坚持体育锻炼的人，身体比较强壮，抗病能力就强，很少患病。

　　类风湿关节炎病人自己可以做哪些康复保健操？

 

　　1.颈部运动：放松颈部，头向上下运动；慢慢向左右转动；头向两侧屈，耳朵尽量贴向肩部。

 

　　2.肩部运动：向前后、左右、上下各方向活动肩关节，做圆形运动；双手握在一起放在头后，双肘尽量向后拉。

 

　　3.手腕运动：手腕上下、左右活动。

 

　　4.手指运动：手指分开、并拢，手指屈曲、伸直；拇指与其他手指一个个地对指。

 

　　以上动作简单易行，应于起床后和睡前进行，每个动作最少做10次。

 

　　手指发病如何保养？

 

　　坚持每天双手交替捻动手指关节，按揉各关节和相关穴位，以达到缓解痉挛、疼痛、消肿的作用。

 

　　由于手部经常暴露于外，与外界接触最多最广，最易感受风寒湿邪，所以病人平时应注意手部的保暖、防风、防湿。还应注意保持各关节的正常功能姿势，以免发生僵直畸形。

 

　　每天晨起后坚持自我摇动腕、指掌、指间关节以达到消肿去痛的作用，维护和帮助恢复关节的正常功能。