成都京研风湿病医学研究院专家介绍湿邪常常不知不觉潜伏到人的体内，给人造成长期、慢性的伤害。那么，此时此刻的你是否也被湿邪所困？又应该如何摆脱湿邪的困扰呢？
湿邪引起仨典型症状-成都风湿病医学研究院
便溏、恶心、双腿没劲
湿邪会引起三个典型症状，其中最明显的就是便溏，即大便长时间不成形。辽宁中医药大学附属医院肝病门诊医生、辽宁省名中医卢秉久告诉记者，湿邪最容易“困脾”，从而影响人的消化，导致大便稀溏。湿邪在身体里往往“向下走”，造成双腿的乏力，使得人们在上楼梯的时候感觉异常沉重。在早晨起床的时候，湿邪严重者还会感觉头晕、迷糊，仿佛被扣着一顶帽子，怎么也提不起精神。湿邪还会让人感觉恶心。这一点在早晨刷牙的时候体现得最明显。这与痰湿容易聚集在咽喉处有关。此外，人们在早晨洗漱前可以照照镜子，如果发现舌苔白而厚，说明湿邪较重。
更重要得是，湿邪容易和其他致病因素混合在一起，给人造成新的伤害。痰与湿邪混合，会造成痰湿。肚子大，高血脂，就是痰湿的典型体现。风与湿邪混合在一起，就会导致风湿，风湿病、类风湿的产生就与此有关。湿邪和内热结合在一起，就造成湿热，脸上不停地起痤疮、大便干燥、皮肤爱出油、口气难闻是湿热缠身的典型表现。
除湿气先要管住自己的嘴-成都风湿病医学研究院
夏天喝啤酒易生湿气
中国人力资源和社会保障部教育培训中心养生专家赵利仁表示，除了自然环境的影响外，人本身的生活习惯是导致湿邪产生的重要因素。首先，中医认为脾是运化湿邪的重要脏器。因此，伤害脾阳的事情尽量不要做。长期大量饮酒，尤其是夏天经常喝啤酒，对脾阳的伤害就很大。其次，暴饮暴食，尤其是晚间吃大量肉食，也会加重脾胃的负担，造成脾虚。脾最害怕寒凉刺激。因此长时间吹空调、经常吃冷饮也是伤脾的行为。
排出湿邪最好的办法之一是适量出汗。所以，平日里缺乏体育运动的人最容易受湿邪困扰。每周保持有氧运动30分钟以上，让湿邪随着汗水外排，能有效除湿。此外，中医认为“甜腻化湿”，所以少吃甜食可以减少湿邪的形成。
温馨提示：以上就是成都风湿病医学研究院专家对类风湿症状的阐述，希望对您有所帮助，如果您还有疑问，请拨打成都风湿病医学研究院专家咨询热线：028-86770418，成都风湿病医学研究院地址：成都市金牛区西体路16号（五丁桥），祝您身体健康！
