类风湿吃饭别着急：细嚼慢咽护手腕，减少酸痛更轻松

　对类风湿患者来说，吃饭这件 “平常事” 里，藏着容易被忽略的关节负担 —— 要是吃得太急，夹菜时手腕快速发力、端碗时持续紧绷，一顿饭下来，手腕常会隐隐发酸，甚至连……【详情】

类风湿别钻牛角尖：偶尔疼痛正常，别总挂在心上

　不少类风湿患者有过这样的纠结：前几天关节还好好的，今天突然有点隐隐作痛，就开始慌 —— 是不是病情又加重了?是不是之前的治疗没效果?越想越焦虑，甚至盯着疼痛的关节……【详情】

护关节减疼痛！类风湿患者睡够觉，少熬夜更轻松

　　对类风湿患者来说，“没睡好” 的影响很快会显现在关节上 —— 前一晚熬到深夜，第二天晨起关节僵硬感会变重，抬手、屈膝都比平时更费力，甚至白天坐着不动，关节也会隐……【详情】

类风湿穿外套：选对款式少费力，拉链款更适配

对类风湿患者来说，穿外套这样的日常小事，常因关节僵硬变得 “费劲”—— 手指蜷曲不便时，捏着纽扣对准扣眼要反复尝试，稍用力还可能引发关节酸痛。其实选对外套款式，就……【详情】

类风湿患者与瑜伽：选对体式能护关节，温和练习助康复

　提及瑜伽，不少类风湿患者会担心 “动作难度大”“会加重关节负担”，进而选择完全回避。但实际上，瑜伽并非类风湿患者的 “禁忌运动”—— 若能根据自身关节状况选对体式……【详情】

类风湿患者与水果：并非不能吃，多数可放心享用

在类风湿患者的饮食禁忌传言里，“不能吃水果” 的说法偶尔会让患者陷入困惑 —— 有人担心水果的寒凉属性刺激关节，有人顾虑部分水果可能加重炎症，最终选择对所有水果 “……【详情】

类风湿患者与海鲜：不是不能碰，选对才能适量吃

　　提及类风湿患者的饮食，“不能吃海鲜” 的说法常被提及，甚至让不少患者对海鲜完全避之不及。但事实上，海鲜并非类风湿患者的 “绝对禁忌”—— 部分海鲜富含对身体有益……【详情】

类风湿患者的夏季出行指南：防晒护关节，避凉防不适

夏季阳光充足、气温偏高，对类风湿患者而言，出行既要应对强烈日照可能带来的关节与皮肤负担，也要警惕频繁接触寒凉环境诱发的病情波动。科学做好防晒与避凉，才能让夏季出……【详情】

类风湿患者补钙，选择哪种方式更合适

　　类风湿关节炎患者因炎症影响、药物使用(尤其是糖皮质激素)及活动量减少等原因，骨质疏松风险显著高于普通人群。科学补钙是预防和改善骨量流失的关键，但补钙方式需结合……【详情】

类风湿患者的情绪管理，这些方法能减压

　类风湿关节炎作为一种慢性、进展性疾病，长期的关节疼痛、功能受限以及对未来的担忧，容易让患者陷入焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪中。而这些情绪又会通过神经 - 内分泌 - ……【详情】

为类风湿患者选工作环境，这些因素需规避

　　类风湿关节炎患者的关节对环境刺激较为敏感，长期处于不利的工作环境中，可能诱发炎症发作、加重关节损伤。规避潜在风险因素，不仅能减少疼痛不适，更能延缓病情进展。……【详情】

类风湿与贫血有关联吗?两者如何相互影响

　类风湿关节炎是一种以关节炎症为主要表现的自身免疫性疾病，而贫血则是指血液中红细胞或血红蛋白水平低于正常范围。看似不相关的两种问题，在类风湿患者中却常同时存在 —……【详情】